خطر بیماری های قلبی و عروقی برای همه افراد با افزایش سن بالا می رود، اما در زنان این خطر در سنین بعد از یائسگی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا می کند. به همین دلیل سال های منتهی به یائسگی زمان بسیار مهمی برای تمرکز بر روی سلامت است. برنامه ریزی در این دوره و تمرکز بر روی سلامت قلب می تواند خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

زنان بعد از یائسگی در معرض خطر بیشتری در زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته های مغزی هستند؛ اما برای کاهش این خطر، لازم است نکات زیر را مورد توجه قرار دهیم:

• یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید.
• رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید.
• از مصرف دخانیات خودداری کنید و یا اگر دخانیات مصرف می کنید، برای ترک آن برنامه ریزی و تلاش کنید.
• برنامه ای برای کنترل استرس خود داشته باشید.
• اعداد سلامت خود شامل عدد قند خون، عدد فشار خون و عدد چربی خون خود را به صورت دوره ای ارزیابی کنید.

دکتر «فریبا مرادی»، مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز